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サプリメントの正しい取り方と注意すべき点について

肌をきれいにするためや、健康のために、サプリメントを摂取する人は少なくありません。健康のためだけでなく、お肌を美しく保つためや、ダイエットの効率を上げるため、眼精疲労の回復や、関節痛の緩和など、サプリメントを使う目的は多種多様で、商品のバリエーションも豊富です。

 

サプリメントは食品として販売されていますので、摂取の方法には特に指定はありませんが、効果を高めるために知っておきたい飲み方はあります。

基本的な取り方はサプリメントのパッケージに記載がありますが、どれも共通しているのは、水またはぬるま湯で飲むことです。

 

一般的な薬でも飲むときには、水やぬるま湯と指定されています。サプリメントにおいても同様で、コーヒーや紅茶など他の飲み物で飲むことをすすめられていません。

サプリメントの成分が、お茶やコーヒーに含まれている成分のせいで、体内に吸収されにくい形になってしまうことがあります。

お茶やコーヒーの成分が、サプリメントの成分とつながったために吸収が困難な状態になってしまうなど、サプリメントには飲み合わせがあることに注意しましょう。水を使わないでサプリメントを摂取する人もいますが、あまりいい飲み方とはいえません。

 

水分なしで飲むと、胃の負担になる場合もあるので注意が必要です。サプリメントを利用すタイミングについても気を配る必要があり、サプリメント商品に記載されている用法や用量を必ず確認しましょう。

 

取り方に気を付けることは、サプリメントを十二分に活用するために必要不可欠なことです。ノムダス

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